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乘飛機(jī)出行 健康細(xì)節(jié)莫忽視
導(dǎo)語:飛機(jī)出行,舒適、省時(shí)、方便快捷,越來越受到廣大游客的青睞。但是乘坐飛機(jī)時(shí)有些人會(huì)被頭暈、頭痛、惡心、心煩和背痛等癥狀困擾,也有些人因身體原因不適宜乘飛機(jī)。
起降時(shí)咀嚼減輕不適
據(jù)專家介紹,乘飛機(jī)出行,一些人會(huì)有耳朵不適的感覺,出現(xiàn)耳內(nèi)悶脹、聽力下降,耳痛及耳鳴等情況。
當(dāng)飛機(jī)升到一定高度,由于外界氣壓低,中耳內(nèi)的氣壓大于大氣壓,使鼓膜外凸,耳朵就有脹滿不舒服的感覺,導(dǎo)致聽力下降。當(dāng)飛機(jī)下降時(shí),鼓室內(nèi)的壓力低于大氣壓,鼓膜內(nèi)陷,則會(huì)引起耳鳴和疼痛。
如果乘飛機(jī)時(shí)經(jīng)常吃些糖果,并不斷咀嚼、吞咽,使咽鼓管在鼻咽部的開口開放,空氣能夠自由進(jìn)出鼓室,鼓室內(nèi)外氣壓就能有效保持平衡,促進(jìn)鼓膜恢復(fù)和保持正常,從而緩解耳鳴癥。
暈機(jī)可吃抗暈機(jī)藥
有的旅客在初次乘飛機(jī)時(shí)會(huì)出現(xiàn)緊張心理。如何消除緊張心理?首先要主動(dòng)地放松自己。放松的方法是:舒適地靠在坐椅上,手放在扶手上,雙目微閉,消除雜念,慢呼吸,放松肌肉。其次,要降低自我關(guān)注的程度,方法是設(shè)法轉(zhuǎn)移注意力,如與旅客聊天,讀書,看報(bào),聽歌曲,看錄像,觀察周圍的人與事等。這樣,一旦自我關(guān)注程度降低,緊張心理也就緩解了。
一些旅客可能出現(xiàn)眩暈、惡心等暈機(jī)情況。其實(shí)暈機(jī)與暈車、暈船癥狀類似,旅客如果暈車、暈船,應(yīng)該乘機(jī)前做點(diǎn)兒準(zhǔn)備,可預(yù)先在換登機(jī)牌時(shí)向服務(wù)員說明,盡可能選擇座艙中部的位置,因?yàn)槟遣糠治恢玫念嶔は鄬?duì)較小。在登機(jī)前可以選擇性服用抗暈機(jī)藥物吃下,一般可預(yù)防暈機(jī)。
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