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七招教老人如何應(yīng)對“聽力衰老”

• 首先，老人應(yīng)重視聽力下降這一問題，主動到醫(yī)院進行聽力測試，已出現(xiàn)聽力障礙的老人要在醫(yī)生指導(dǎo)下選配助聽器、植入人工耳蝸并進行專業(yè)化聽力言語訓(xùn)練，改善聽力。

  第二，應(yīng)盡量減少工作場所和居住環(huán)境的噪聲，聽音樂、看電視及戴耳機聽廣播時不宜將音量放得過大。

  第三，應(yīng)根據(jù)個人情況參加一些文娛體育活動，既鍛煉身體，又使自己保持輕松愉快的心境。

  第四，應(yīng)盡量避免使用氨基糖甙類耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，老年人解毒排泄功能低，使用這些藥物易引起耳中毒而損害聽力。

  第五，老年性耳聾與缺鋅有關(guān)，建議老年人多吃牛肉、雞肉、雞肝、雞蛋、海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、蘿卜等，同時應(yīng)避免高脂肪、高膽固醇食品，如帶魚及動物內(nèi)臟等。高血脂影響內(nèi)耳血液循環(huán)，使內(nèi)耳過氧化物增多，損害聽力。

  第六，應(yīng)戒煙、忌酒。

  第七，積極預(yù)防控制全身性慢性疾病，冠心病、高血壓、糖尿病等慢性疾病都會影響內(nèi)耳的血液供給，造成體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄障礙，從而影響聽力。

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